EN IYI TARAFı GEBELIK EGZERSIZ

Hamilelikte yoga ve nefesin en anlamlı yararlarından biri hayatın telaşında koşturmayı bırakıp kendinize ve bebeğinize sapmak, anı evetşayabilmek ve bebeğinizle iletişim kurmaya girmek diyebilirim.Ova durun ve ayaklarınızı birbirinden takribî bir metre uzağa yerleştirin. Kollarınızı tarafınızda tutun.Tüm bu skorlanlar gest